Il est crucial pour notre santé mentale, notre digestion, notre immunité globale et notre équilibre hormonal de dormir suffisamment. 

 

Créez des rituels qui vous préparent au coucher, un peu d'étirement, un peu de respiration, des lumières tamisées et l'abandon de tous les écrans au moins 30 minutes avant le coucher.

 

Si vous avez besoin de plus pour mieux dormir, les plantes peuvent vous aider.

Voici nos meilleurs choix